જો નાના સ્તન તમારી સુંદરતામાં ઘટાડો કરે છે, તો આ લેખમાં દર્શાવેલ યોગાસનને તમારી દિનચર્યામાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો. યોગ એ સ્તનને મોટું કરવાની કુદરતી રીત છે. જ્યારે આપણે આ સર્વગ્રાહી વિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરીએ છીએ ત્યારે કોસ્મેટિક સર્જરી પર વધુ પડતો ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી. યોગ રોગોના નિવારણમાં પણ મદદ કરે છે અને જીવનશૈલીના રોગોથી આપણું રક્ષણ કરે છે. તે સ્તન કેન્સર અને અન્ય રોગોથી પીડિત દર્દીઓને તેમની સારવારનો મહત્તમ લાભ મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
યોગમાં યોગની મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની કસરતો, ધ્યાનની તકનીકો, મુદ્રાઓ, મંત્રોનો જાપ અને ઘણું બધું સામેલ છે. કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, થાઈરોઈડ સંબંધિત સમસ્યાઓ વગેરે જેવા જીવનશૈલીના ઘણા રોગોને રોકવામાં યોગ મદદ કરે છે. યોગ માસ્ટર, આધ્યાત્મિક ગુરુ અને જીવનશૈલી કોચ, ગ્રાન્ડ માસ્ટર અક્ષરજી અમને સ્તન વધારવા યોગ વિશે જણાવી રહ્યા છે. ચાલો આ લેખ દ્વારા તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
હસ્ત ઉત્તાનાસન.આ કરવા માટે, તાડાસનમાં સીધા ઊભા રહો.બંને હાથ ઉપર ઉભા કરો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ, તમારા માથાને હાથની વચ્ચે રાખીને, ધીમે ધીમે પાછળની તરફ વાળો. શ્વાસ બહાર કાઢો અને ધીમે ધીમે ઉભા થાઓ. પાછળ ઝૂકતી વખતે તમારી આંખો ખુલ્લી રાખો.
વસિષ્ઠાસન.સંતુલાસનથી શરૂઆત કરો અને ડાબી તરફ વળો. જમણી હથેળી પર સંતુલન. તમે એક પગને બીજાની ઉપર મૂકી શકો છો અથવા ડાબા પગને આગળ અને નીચે લાવી શકો છો. બીજી બાજુથી પુનરાવર્તન કરો. તમે બંને હથેળીઓ તેમજ કોણીઓ અજમાવી શકો છો.
ઉસ્ત્રાસન.આ કરવા માટે, યોગ મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. હિપ્સ પર હાથ લાવો. જ્યાં સુધી હાથ સીધો ન થાય ત્યાં સુધી જમણી હથેળીને જમણા પગની ટોચ પર રાખો. પછી ડાબી હથેળીને ડાબી એડી પર મૂકો. પેલ્વિસને આગળ ધકેલી દો અને માથું પાછળ મૂકો.
ચક્રાસન.આ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને ખાતરી કરો કે પગ ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે છે.હથેળીઓને આકાશ તરફ રાખીને, હાથને કોણી પર વાળો. ખભા પર હાથ ફેરવો અને માથાની બંને બાજુએ ફ્લોર પર હથેળીઓ મૂકો. શ્વાસ લેતા, હથેળીઓ અને પગ પર દબાણ કરો અને કમાન બનાવવા માટે આખા શરીરને ઉભા કરો. પાછળ જુઓ અને ગરદનને આરામ આપો, હવે માથું ધીમે ધીમે પાછળની તરફ પડવા દો. શરીરનું વજન ચાર અંગો વચ્ચે સમાનરૂપે વહેંચવું જોઈએ.
કાર્ય સંતુલન.સ્વસ્થ શરીર અને સ્વસ્થ મન એ બે મુખ્ય પરિબળો છે જે કાં તો આ જીવનના આપણા અનુભવને વધારે છે અથવા અવરોધે છે. ચાલો શ્વાસ લેવાની સરળ તકનીકો, ધ્યાન અને સૂર્ય નમસ્કાર અને યોગના સર્વગ્રાહી વિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરીને તણાવમાંથી દિવસની શરૂઆત કરીએ. યોગ યોગ્ય કાર્ય-જીવન સંતુલન લાવશે કારણ કે તે શિસ્ત બનાવે છે અને સ્વ-સંભાળને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
સ્વસ્થ શરીર આંતરિક અને બાહ્ય શાંતિ આપે છે અને આપણા જીવનને ખુશીઓથી ભરી દે છે.સ્તનનું કદ વધારવાની સાથે, આ યોગાસનો સ્તન કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે અથવા સાંજે પ્રેક્ટિસ કરો. આસનોમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે જાગૃતિ માટે સંરેખણ અને શ્વાસ આપો. યોગ સંબંધિત આવી વધુ માહિતી મેળવવા માટે હરજિંદગી સાથે જોડાયેલા રહો.
