સામાન્ય રીતે પુરૂષો પોતાની સે-ક્સ પાવર વિશે વધારે વિચારે છે અનેક પ્રકારના પ્રશ્નો તેના મનમાં હંમેશા ઘૂમતા રહે છે ઉદાહરણ તરીકે લાંબા સમય સુધી સૂવા માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક દવા કઈ છે અથવા પુરુષ સે-ક્સ પાવર કેવી રીતે વધારવો તે કોઈને પણ આવા પ્રશ્નો પૂછતા અચકાય છે અને નિષ્ણાતને મળવામાં પણ તે શરમ અનુભવે છે આવી સ્થિતિમાં તે પોતે જ કેટલાક ઉપાયો અપનાવવા લાગે છે.
પરંતુ તે પદ્ધતિઓ કેટલી અસરકારક રહેશે તે કોઈ જાણતું નથી આ સ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવવી આ પદ્ધતિઓ માત્ર તમારા સે-ક્સ લાઇફ પર જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય અને સંબંધો પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે જો તમારે પથારીમાં કલાકો સુધી સારું પ્રદર્શન કરવું હોય તો તમારે પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પડશે તો આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવા જ કેટલાક પ્રાકૃતિક ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
જે તમારા સે-ક્સ ટાઈમિંગને વધારવા ઉપરાંત તમારી સે-ક્સ લાઈફને પણ સુધારશે તણાવ તમારા જીવનના દરેક સ્તરને અસર કરે છે તે યુગલો વચ્ચે જાતીય કાર્ય અને સે-ક્સ માટેની ઇચ્છાને પણ ઘટાડે છે ઉદાહરણ તરીકે તેઓ પથારીમાં એકબીજાને સંતુષ્ટ કરી શકતા નથી અથવા તેમને સે-ક્સ કરવાની કોઈ ઈચ્છા નથી કેટલાક પુરૂષોને સ્ટ્રેસના કારણે સે-ક્સ દરમિયાન ઈરેક્શન ન થવાની સમસ્યા રહે છે બીજી બાજુ કેટલાક પુરુષો લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી.
આવી સ્થિતિમાં જો તમે પથારીમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવા માંગતા હોવ અથવા સે-ક્સનો સમય વધારવા માંગો છો તો પ્રથમ પગલું એ છે કે તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો એવી વસ્તુઓ છે જે તમે તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકો છો સૌ પ્રથમ તે પરિસ્થિતિ અથવા સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને તણાવનું કારણ બની રહી છે જો પરિસ્થિતિ તમારા નિયંત્રણની બહાર છે.
તો તમે યોગ અથવા ધ્યાન દ્વારા તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકો છો બીજી બાજુ સારી ઊંઘ મેળવવી તમારા મનપસંદ શોખ માટે સમય કાઢવો નિયમિતપણે કસરત કરવી અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ પણ તમારા જીવનમાં તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેના કેટલાક માર્ગો છે સામાન્ય રીતે લોકોના મગજમાં હંમેશા એક જ વાત ફરતી હોય છે કે તેઓ સે-ક્સ દરમિયાન કેટલો સમય પથારીમાં રહી શકે છે પરંતુ એકલા સે-ક્સ કરવાથી તમને ખુશીનો અનુભવ થતો નથી.
ફોરપ્લે પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે સે-ક્સ ફોરપ્લે કરવાના ઘણા ફાયદા છે ઉદાહરણ તરીકે તે બંને ભાગીદારોના મનમાં કામવાસનાને જાગૃત કરે છે આ ઉપરાંત જ્યારે લોકો સે-ક્સ પહેલા ફોરપ્લે પર વધુ ધ્યાન આપે છે તો ધીમે-ધીમે તેમનું સેક્સ ટાઈમિંગ પણ વધે છે ઈન્ડોનેશિયામાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે યુગલો સે-ક્સ પહેલા લાંબા સમય સુધી ફોરપ્લે કરે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહે છે કદાચ આ એટલા માટે છે.
કારણ કે ફોરપ્લે કરતી વખતે તે ન માત્ર સે-ક્સનો સંપૂર્ણ આનંદ લે છે પરંતુ તે તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું પણ શીખે છે તમે તમારા પાર્ટનરના સંવેદનશીલ ભાગોને સ્પર્શ કરવા અને ચુંબન કરવાથી લઈને ફોરપ્લે માટે સે-ક્સ ટોયનો ઉપયોગ કરી શકો છો ઉત્કટ અને ઉત્સાહના વાતાવરણમાં જાતીય આનંદ ખીલે છે પરંતુ જો તમે તમારા પાર્ટનર સાથે દરરોજ આ જ રીતે સે-ક્સ કરો છો.
તો તેનાથી તે ઉત્તેજના ઓછી થઈ જાય છે અને વ્યક્તિ માટે પોતાના પાર્ટનરને ખુશ કરવું થોડું મુશ્કેલ બની જાય છે આવી સ્થિતિમાં સે-ક્સ સાથે કેટલીક નવી જાતીય પ્રવૃત્તિ અથવા પોઝિશન અજમાવવાનો પ્રયાસ કરો જો કે ધ્યાનમાં રાખો કે બંને ભાગીદારો આમાં આરામદાયક છે આ ઉપરાંત તમારી સે-ક્સ ફેન્ટસી વિશે પણ વાત કરો કારણ કે તે બંને વ્યક્તિના મગજમાં સે-ક્સ વિરોધી ઉત્તેજના પેદા કરે છે.
ઉપરાંત બેડરૂમની બહાર તમારા પાર્ટનર સાથે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો ઉદાહરણ તરીકે સાથે રસોઈ બનાવવાથી લઈને ચાલવા વગેરે પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ આ તમને બંનેને વધુ સારી રીતે કનેક્ટ કરવામાં મદદ કરશે ક્યાંક તમને મળશે જેનો લાભ પથારીમાં પણ મળશે ધૂમ્રપાન તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર કરે છે તમે કદાચ નહિ જાણતા હોવ તે માત્ર કેન્સરનું કારણ નથી પરંતુ તે તમારા સે-ક્સ પરફોર્મન્સને પણ પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
સિગારેટ પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જે પુરુષોમાં ઉત્થાનની સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે 2015 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ધૂમ્રપાન છોડવાથી ઘણીવાર સેક્સનો સમય સુધરે છે અને ઉત્થાનની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે તે જ સમયે ધૂમ્રપાન સિવાય આલ્કોહોલ પીવાથી તમારી સે-ક્સ લાઇફ પર પણ વિપરીત અસર પડે છે તેથી શક્ય તેટલી વહેલી તકે સિગારેટ અને દારૂથી દૂર રહો.
