નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ આર્ટિકલ માં આપણું હાર્દિક સ્વાગત છે આજે આપસર્વે માટે એક નવો આર્ટિકલ લઈને આવ્યો છું આમ તો તમે રસોઈ માટે ઘણી વાર સરસવનું તેલ વાપર્યું જ હશે હા સરસવના તેલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અનેક પ્રકારની શાકભાજી રાંધવા અને વાળ પર લગાવવા માટે કરવામાં આવે છે પરંતુ આજે અમે તમને સરસવના તેલના કેટલાક ફાયદા જણાવીશું જેના વિશે તમને જાણીને પણ આશ્ચર્ય થશે એ તો બધા જાને છે કે સરસવનું તેલ શરીર માટે ફાયદાકારક અને લાભદાયક છે આ જ કારણ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને શરીરમાં દુખાવો થાય છે ત્યારે તેના શરીરને ગરમ સરસવના તેલથી માલિશ કરવામાં આવે છે.
સરસવના તેલ નો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં પણ જોવા મડે છે ભાગ્યે જ કોઇ ઘરમા સરસવના તેલ નો ઉપયોગ નહિ થતો હોઇ શાક સારુ બનાવા માટે જ ઉપયોગી નથી સરસવનુ તેલ આરોગ્ય માટે પણ બહુ જ લાભકારી છે તેનો ઉપયોગ ખાવાની સાથે-સાથે દવાના રૂપમાં પણ કરી શકાય સરસવનું તેલ આરોગ્ય માટે તો સારું છે જ સાથે-સાથે તે સુંદરતા પણ વધારે છે સરસવમાં એવા તત્વો જોવા મળે છે જેની ત્વચા અને તમારા શરીરને જરૂર છે સરસવનું તેલ આરોગ્ય વાળ અને ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર રાખવાનું કામ કરે છે તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વ છે વાળથી લઈને તમારા શરીર ની પૂરી ત્વચાને ફાયદો પહુંચાડે છે સરસવનાં તેલ ને ખૂબ સારું પેનકિલર પણ કહી શકાય છે.
સરસવના તેલનુ સતત સેવન કરવાથી તમને દિલના રોગનો સામનો નહિ કરવો પડે સરસવનાં તેલના સેવનથી તમારી ભૂખ પણ ઊઘડે છે કારણ તે તેલ તમારાં શરીર માટે એક એપીટાઇઝર સમાન ગણવામાં આવે છે અને સરસવના તેલનાં ઉપયોગથી તમારી ત્વચાની રહસે પૂરી સંભાળ કારણ બીજા કોઈ લોશન કદાચ તમારી ત્વચાને કદાચ બગાડી શકે પણ આ તેલ તે જરૂરથી તમારી ત્વચાનો ખ્યાલ.
જો તમે રેશીશથી હોવ પરેશાન તો જરૂર અજમાવી શકો છો આ સરસવનું તેલ એક વાર કારણ સરસવમાં એન્ટીફેંગલ અને એન્ટિબેક્ટીરિયલના ગુણ હોય છે જે ત્વચામાં ઉત્પન્ન થતા બેકટેરિયાનો નાશ કરે છે શિયાળાના દિવસોમાં સરસવના તેલમાં થોડી હીંગ અજમા અને લસણની કલીઓ નાખી તેને ગરમ કરો પછી તેને કમરના દુખાવાની જગ્યા પર મસાજ કરો તેનાથી કમરનો દુખાવો દૂર થશે.
સરસવના તેલની થોડી ટીંપા થોડા બેસન અને હળદર મિક્સ કરી ચેહરા પર લગાડો થોડીવાર પછી તમારા ચેહરા સાફ પાણીથી ધોઇ લો તેનાથી ચેહરો સાફ થઈને નિખરી જાય છે સરસવનનું તેલનુ વાળમાં માલિશ કરવાથી વાળ લાંબા થવાની સાથે ખરતા પણ બંધ થઈ જાસે.સરસવાનું તેલ જે ઠંડીમાં આપના હોઠ સુકાય જતાં હોય તેમાં પણ ખૂબ ઉપયોગી બને છે કારણ તે એક હોઠ માટે લિપ બામનું કામ કરે છે સરસવના તેલમાં રહેલ ગ્લુકોજિલોલેટ શરીરમાં કેન્સર અને ટ્યુમરની ગાંઠ બનતી રોકે છે સરસવના તેલમાં કપૂર મિકસ કરી માલીસ કરવાથી સંધિવાના દર્દમાંથી આરામ મળે છે રાત્રે સૂતા પહેલા પગના તળિયા પર તેલનુ માલિશ કરવાથી આંખોની નબળાઈ દૂર થઇ જાય છે.
જણાવી દઈએ કે આ તેલમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન, ખનિજો અને પોષક તત્વો આવેલા હોય છે એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પોષક તત્ત્વો શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે જો કે આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે શરીર ના કયા બે મહત્વપૂર્ણ અંગો પર સરસવ ના તેલ નો ઉપયોગ કરી શકો છો જેની સાથે તમારી બધી જ શારીરિક રોગો દૂર થશે પણ તમારી ત્વચામાં પણ સુધાર થશે તો ચાલો હવે તમને જણાવીએ કે આ તેલનો ઉપયોગ તમે શરીરના કયા બે ભાગો કરી શકો છો.
બાકીના શરીરની મસાજ કરવા માટે તમારે અન્યની સહાયની જરૂર પડી શકે છે પરંતુ તમે પગથી માલિશ કરી શકો છો આવો તેના ફાયદાઓ વિશે.વાત એ છે કે પગના તળિયા આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે હવે તે સ્પષ્ટ છે કે પગ આપણા શરીરનું પૂર્ણ વજન ઉઠાવે છે અને એવામાં શરીરનું આખું વજન આપણા પગના તળિયા પર પડે છે તેથી તે મહત્વનું છે કે આપણા પગ સ્વસ્થ રહે તમારી માહિતી જણાવી દઈએ કે જો તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દરરોજ રાતે સરસવના તેલથી તમારા પગની માલિશ કરો છો તો આ તમારા પગના તળિયાઓને જ રાહત મળશે તેમજ તમારી થાકને પણ રાહત આપશે આની સાથે તમારી આંખોનો પ્રકાશ પણ તીક્ષ્ણ બનશે આ સિવાય વ્યક્તિને રાત્રે પણ સારી ઊંઘ આવે છે અને આ પુરુષોના શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે.
પગના તળિયા ઉપરાંત તમે નાભિ પર સરસવનું તેલ પણ વાપરી શકો છો હા જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા નાભિ પર તેલ લગાવવાથી પેટની બીમારીઓ દૂર થાય છે તેમજ ફાટેલા હોઠથી પણ રાહત મળે છે જણાવી દઈએ કે તે હોઠોને નરમ અને સુંદર બનાવે છે આ સિવાય તે ઘણા પાચક લાભ પણ પૂરા પાડે છે.જો કાનમાં દુખાવો થતો હોઈ તો સરસવનું તેલ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે આ માટે તેને થોડું ગરમ કરીને તમારા કાનની અંદર બેથી ત્રણ ટીપાં નાખવાથી કાનની અંદર થતા દુખાવામાંથી રાહત મળે છે આ ઉપરાંત સરસવના તેલનો ઉપયોગ તમારા શરીરના દુખાવામાં તમારા સાંધાના દુખાવા તથા તમારા કમરના દુખાવામાં દર્દ નિવારક તરીકે કરી શકાય છે પરંતુ આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ આ જ સરસો તેલ નો ઉપયોગ કે જેનાથી ખાસ કરીને પુરુષો ને થશે આ લાભ જો રાત્રે સૂતા સમયે પુરુષો પોતાના શરીરના આ અંગો ઉપર સરસવનું તેલ લગાવીને સૂઈ તો તેને અનેક ફાયદાઓ થઈ શકે છે.
આ તમારી પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરે છે આ બે ભાગો સિવાય તમે તમારી ઈજાને દૂર કરવા માટે સરસવના તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો હા જો તમારા શરીરને ઈજા થાય છે અને તે મટાડતું નથી તો સરસવનું તેલ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી ઇજા પર મસ્ટર્ડ તેલ લગાવતા રહો ત્યાં સુધી તમારી ઇજા સુકાઈ જાય છે.જો તમે રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા પગના તળિયા પર સરસવના તેલથી માલિશ કરો છો તો આંખો પ્રકાશ થાય છે જો તમે સારી રીતે ઉંઘતા નથી તો આ રેસીપી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે ઉપરાંત તે શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખે છે.
દિવસ દરમિયાન ટાઇ પગરખાં અને અન્ય ફૂટવેર પહેરવાથી પગના લોહીમાં લોહીનો પ્રવાહ અટકતો નથી આ અવરોધિત બ્લડ એટેકને સરળ બનાવવા માટે પગની મસાજ એ શ્રેષ્ઠ રીત છે સૂવાના સમયે 10 થી 20 મિનિટ સુધી પગ અને શૂઝની માલિશ કરવાથી પગના છેલ્લા ભાગમાં લોહીનો હુમલો સરળ બને છે આ મસાજ ખાસ કરીને તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેમણે ડાયાબિટીઝને લીધે શૂઝમાં સુન્ન થવાનું શરૂ કર્યું છે.જાડાપણું શરીરમાં ચરબી એકઠા કરે છે તેનાથી અનેક રોગો પણ થાય છે રોજ સૂતા પહેલા 5 મિનિટ પહેલા પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી શરીરમાં રહેલી ચરબી ઓગળવા લાગે છે. જેના કારણે વજન ઓછું થવા લાગે છે.
આખો દિવસ ભાગ દોડમાં પછી સાંજ પડતા પડતા મગજ બોવજ વધારે થાકવા લાગે છે જેના કારણે ઘણા લોકો શાંતિથી સૂઈ શકતા નથી અને રાતોરાત તેમની ઊંઘ વારંવાર ખલેલ પહોંચાડે છે જો આવા પરેશાન લોકો સૂતા પહેલા 10-15 મિનિટ માટે દરરોજ રાત્રે પગમાં માલિશ કરે છે તો પછી પગની બેચેની દૂર કરીને તે શાંતિથી સૂવામાં મદદ કરે છે.આપણે મોટે ભાગે તાણ અને અધીરાઈમાં જીવીએ છીએ પગની મસાજ તણાવ અને આંદોલનને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરી શકે છે તે દિમાગમાં શાંતિ લાવવા ઉપરાંત બીજી ઘણી બાબતો કરી શકે છે મસાજ લાગુ કરતી વખતે શૂઝના જુદા જુદા ભાગો પર વધારાના દબાણનો ઉપયોગ કરતી વખતે નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય છે અને આખું શરીર હળવાશ અનુભવે છે જે તણાવને મોટો ફાયદો કરે છે હાથ દ્વારા દબાણ ઉપરાંત એક્યુપ્રેશર ફૂટપેડ્સનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે.
સારી રીતે કરવામાં આવતી મસાજથી પગ અને પગના માંસપેશીઓને ઘણી સારી રાહત મળે છે સાથે જ પગમાં સોજો પણ મસાજથી બહાર આવે છે જેના કારણે પગમાં દુખાવો ખૂબ હળવો થાય છે જો સળીયાથી પહેલાં પગને નવશેકા પાણીથી ધોવામાં આવે તો પરિણામો વધારે સારા આવે છે.દિવસભર પગરખાં પહેરવાથી પગના છેલ્લા ભાગમાં લોહીનો જમણો ભાગ પહોંચતો નથી તેથી હૃદય વધુ જોરશોરથી પમ્પ કરીને આ સમસ્યાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેના કારણે શરીરના બાકીના ભાગમાં બ્લડ પ્રેશર વધવાનું જોખમ રહેલું છે જો રાત્રે શૂઝમાં માલિશ કરવામાં આવે તો પગનું બ્લડ પ્રેશર સાચી થાય છે અને આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
એક મોટા વાસણમાં નવશેકું પાણી નાંખો અને તેમાં તમારી પસંદના તેલનાં 5-6 ટીપાં નાંખો તમારા પગને તેમાં 10 મિનિટ બેસો અને પછી કપાસના ટુવાલથી પગ લૂછી દો પછી ખુરશી પર આરામથી બેસો તમારા સીધા પગના શૂઝ ઉંધી પગના ઘૂંટણ પર આરામ કરો તમારા પસંદગીના કોઈપણ તેલ જેવા કે નાળિયેર તેલ તલનું તેલ, સરસવનું તેલ અથવા ઓલિવ તેલથી તમારા પગ પર સીધા માલિશ કરો માલિશ કરતી વખતે તમારા હાથને ઉપરથી નીચે તરફ ખસેડો અને પગને હળવા દબાણ આપો.પગ પછી શૂઝ અને આંગળીયો ની માલિશ કરો હવે પગની સ્થિતિ બદલો અને ઊંધા પગની તે જ રીતે મસાજ કરો ધ્યાનમાં રાખો કે સંપૂર્ણ પગની મસાજ માટે 10-15 મિનિટ પૂરતી છે.
