કોઈપણ જાતની દવા વગર આ રીતે વધારી શકો છો સ્પર્મ કાઉન્ટ, ડોક્ટરે આપી છે આ સલાહ…

વીર્યની ગુણવત્તા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો પુરુષોના સ્વસ્થ સે@ક્સ જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે સે@ક્સોલોજિસ્ટ ડૉ.અર્જુન રાજ કહે છે જે પુરૂષો પોતાના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા વધારવા કે સુધારવા પર ધ્યાન આપતા નથી તેઓ તેમની સે@ક્સ લાઈફનો આનંદ માણી શકતા નથી કે તેઓ પિતા બનવા માટે સક્ષમ નથી આથી જે પુરૂષો સંતાન પ્રાપ્ત કરવા ઈચ્છે છે અને સે@ક્સ માણવા ઈચ્છે છે તેમણે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા વધારવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આની અવગણના કરવાથી દાંપત્ય જીવનમાં સમસ્યાઓ જ આવે છે.

Advertisement

સ્પર્મે મને આયુષ્માન ખુરાનાની ફિલ્મ વિકી ડોનર ની યાદ અપાવી જેમાં વીર્યનું મહત્વ સમજાવવામાં આવ્યું છે જો તમે IVF ટેક્નોલોજીથી નહીં પણ કુદરતી રીતે સંતાન મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારા વીર્યને બગાડતા બચાવો વીર્ય અને શુક્રાણુઓની ઉણપને કારણે પુરુષોમાં વંધ્યત્વની સમસ્યા વધી રહી છે.

આટલું જ નહીં આ કારણે તેઓ સે@કસ લાઈફનો આનંદ માણી શકતા નથી ડૉ.અર્જુન વધુમાં કહે છે કે જેટલો વીર્ય અને હેલ્ધી ઓર્ગેઝમ હશે તેથી જો તમે સે@ક્સ લાઇફને સંપૂર્ણ રીતે માણવા માંગો છો તો વીર્ય અને શુક્રાણુઓની ઉણપને જલ્દીથી દૂર કરો.

સેક્સોલોજિસ્ટ ડૉ.અર્જુન કહે છે કે આજકાલ પુરૂષોમાં સ્પર્મની કમી એક મોટી સમસ્યા બની રહી છે દરરોજ ઘણા દર્દીઓ આ જ સમસ્યા સાથે અમારી પાસે આવે છે અમારો પહેલો પ્રયાસ છે કે આ સમસ્યાને ઘરે ખાવાથી દૂર કરવામાં આવે ડો.અર્જુને એમ પણ જણાવ્યું કે ગામડાના પુરુષોમાં આ સમસ્યા ઘણી ઓછી છે.

જ્યારે શહેરી પુરુષોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે કારણ કે બંનેના ખાનપાન અને જીવનશૈલીમાં મોટો તફાવત છે આટલું જ નહીં ડૉ.અર્જુને કહ્યું કે પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ 60 મિલિયન હોવા જોઈએ જ્યારે ગ્રામીણ વિસ્તારોમાંથી આવતા પુરુષોની સંખ્યા 100 મિલિયનથી ઉપર પહોંચે છે.

જ્યારે શહેરી પુરુષોના શુક્રાણુઓની સંખ્યા 60 મિલિયન સુધી પણ પહોંચી નથી આ ઉપરાંત ગામના પુરુષોમાં વીર્ય મૃત્યુ દર પણ વધુ છે શરીરની અંદર થતી દરેક પ્રક્રિયા આપણી જીવનશૈલીથી પ્રભાવિત થાય છે.

તેથી જ ડૉ.અર્જુન કહે છે કે તમે જે પ્રકારનો ખોરાક ખાશો તમને તે જ વસ્તુઓ જોવા મળશે વીર્ય અથવા શુક્રાણુના નુકશાનના કેટલાક મુખ્ય કારણો છે ખોરાકની આદતો જે લોકો સિગારેટ તમાકુ દારૂ જંક ફૂડ વગેરેનું સેવન કરે છે તેમના શુક્રાણુઓને સૌથી વધુ અસર થાય છે.

તેથી આ વસ્તુઓનો ત્યાગ કરવો જોઈએ માનસિક સ્થિતી તણાવપૂર્ણ જીવન જીવતા પુરુષોની સે@ક્સ લાઈફમાં ઘણી બધી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે તેથી તણાવપૂર્ણ જીવનથી દૂર રહો આળસુ પુરુષો જે પુરૂષો સખત મહેનત કરવામાં આળસુ હોય છે.

તેના શુક્રાણુ ક્યારેય સંપૂર્ણ ન હોઈ શકે એટલા માટે આપણે રોજ વર્કઆઉટ યોગા કરવા જોઈએ ડો.અર્જુન કહે છે કે વીર્ય વધારવા માટે કસરત કરવાની ટેવ પાડો ઘરમાં યોગ કસરત કરવી એ કોઈપણ પ્રકારના આહાર કરતાં વધુ જરૂરી છે.

આ સિવાય રોજ ફરવા જાઓ અને દોડો જો તમે જીમમાં જાઓ તો વધુ સારું લસણમાં વિટામિન B6 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે પાલકના સેવનથી ફોલિક એસિડ મળે છે.

તેમાં રહેલું આયર્ન અને વિટામિન સી પણ વીર્ય વધારવાનું કામ કરે છે મરચાંના સેવનથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે તે તણાવને દૂર કરવામાં અને પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

ટામેટાના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ કેરોટીનોઈડ્સ અને લાઈકોપીન વીર્યને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે દાડમ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તેના સેવનથી વીર્યની ગુણવત્તા વધે છે કેળામાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ પણ હોય છે જે સે@ક્સ હોર્મોન્સ વધારવામાં મદદ કરે છે.

તરબૂચના સેવનથી પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે તેમાં જોવા મળતું લાઇકોપીન પ્રજનન ક્ષમતા વધારવાનું કામ કરે છે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો જેમ કે સંતરા મોસ કીવી જામફળ સાઇટ્રસ ફ્રુટ્સ ખાવાથી પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

સફરજનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે કેરી અને લીચી પણ વીર્ય માટે સારી છે સૂકા ફળો બદામ કિસમિસ અખરોટ પિસ્તા વગેરે રોજ ખાઓ જો કે ઉનાળામાં તેને ઓછું ખાઓ અને શિયાળામાં વધુ ખાઈ શકો છો.

તેથી ઉનાળામાં બદામ અને કિસમિસને પલાળીને રાખવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે હર્બલ ઉપચાર અશ્વગંધા ફ્લેક્સસીડ તરબૂચ ત્રિફળા સફેદ મુસળી શુક્રમાત્રી વાટિકા વગેરે લેવાથી પણ વીર્ય અને શુક્રાણુ ઝડપથી વધે છે જેઓ માંસાહારી ખોરાક ખાય છે.

તેઓ મટન માછલી હિલ્સા ઈંડાનું સેવન કરી શકે છે આની સે@ક્સ લાઈફ પર પણ સારી અસર પડે છે તે વીર્ય અને શુક્રાણુ વધારવામાં મદદ કરે છે આ રીતે વીર્ય અને શુક્રાણુઓની ઉણપથી પીડિત પુરૂષોએ ડો.અર્જુને આપેલા ડાયટ પ્લાન મુજબ માંસાહારી અને શાકાહારી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ આ પછી તેઓ પહેલા કરતા ઘણા વધુ ફેરફારો જોવા મળશે.

Advertisement