નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, મખાના ગોળમટોળ સુકા જેવા લાગે છે. ઘણા ઔષધીય ગુણોથી ભરેલા હોય છે. આપણા સવાસ્થ્યને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. મખાનાનો ઉપયોગ ભોજનમાં પણ કરી શકીએ છીએ. મખાનામાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ખુબ જ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. મખાનાથી બનેલી ખીર ખુબ સ્વાદિષ્ઠ હોય છે. શાકભાજી અને ભજીયામાં પણ નાખવામાં આવે છે. મખાના ખાવાથી શરીરના ઘણા રોગોમાંથી છુટકારો મળે છે.
મખાના માં ઔષધીય ગુણ પણ હોય છે. જેથી શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. મખાના માં પ્રોટીન, વિટામીન, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક જેવા ખનીજ તેમ જ પોષક તત્વો મળી આવે છે. મખાના નો નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દુર થઇ જાય છે. અને આપણું શરીર તંદુરસ્ત રહે છે મખાનામાં રહેલા પ્રોટીનના લીધે તે મસલ્સ બનાવવામાં અને ફીટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
મખાના કીડની અને હ્રદય માટે ફાયદાકારક છે. ફૂલ મખાનામાં મીઠું ઓછું હોવાને લીધે તે સ્પ્લીનને ડીટોકસીફાઈ કરીને કીડનીને મજબુત બનાવવા અને લોહીને પોષણ કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ મખાના નું નિયમિત સેવન કેવાથી શરીરમાં નબળાઈ દુર થાય છે. અને શરીર તંદુરસ્ત રહે છે
મખાના કેલ્શિયમથી ભરપુર હોય છે. માટે સાંધાના દુઃખાવા ખાસ કરીને આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ માટે તેનું સેવન ખુબ ફાયદાકારક હોય છે. સાથે જ તેના સેવન થી શરીરના કોપણ અંગમાં થઇ રહેલા દુઃખાવા જેમ કે કમરનો દુઃખાવો અને ગોઠણનો દુઃખાવાથી સરળતાથી રાહત મળે છે. મખાનાના સેવનથી તનાવ ઓછો થાય છે. અને ઊંઘ સારી આવે છે. રાત્રે સુતી વખતે દૂધ સાથે મખાનાનું સેવન કરવાથી ઊંઘ ન આવવાની તકલીફ દુર થઇ જાય છે.
ડાયાબીટીસ ચયાપચય વિકાર છે જે ઉચું સાકર નું સ્તરની સાથે હોય છે. ઇન્સુલીન હાર્મોનનો સ્ત્રાવ કરનાર અગ્નાશયના કાર્યમાં વિઘ્ન ઉભો થાય છે પણ મખાના ગળ્યા અને ખાટ્ટા બીજ હોય છે. અને તેના બીજ માં સ્ટાર્ચ અને પ્રોટીન હોવાને લીધે તે ડાયાબીટીસ માટે ખુબ સારું હોય છે.
મખાના એક એન્ટી-ઓક્સીડેંટ થી ભરપુર હોવાને લીધે બધી ઉંમરના લોકો દ્વારા સરળતાથી પચાવી શકાય છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધ લોકો પણ તેને સરળતા થી પચાવી શકે છે. તેનું પાચન સરળ છે. માટે જ તેને સુપાચ્ય કહી શકાય છે. ફૂલ મખાનામાં એસ્ટરીજન ગુણ પણ હોય છે. તે દસ્તમાં રાહત આપે છે. અને ભૂખમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
ગર્ભવતી મહિલાઓ અને શિશુના જન્મબાદ કમજોરી દૂર કરવા મખાણાનું સેવન કરવાથી ફાયદો થયા છે. મખાણાને રાતના દૂધમાં નાખીને ખાવાથી ઊંઘ સારી આવે છે. શરીરની કમજોરી દૂર કરે છે. તેમજ તાણને પણ દૂર કરે છે કોફી પીવાની લતને ઓછી અથવા તો દૂર કરવા મખાણા ખાવા. મખાના બનાવવાની રીત. મખાનાના ક્ષુપ કમળ જેવા હોય છે.
પાણી વાળા તળાવ અને સરોવરોમાં મળી આવે છે. મખાના ની ખેતી માટે તાપમાન 20 થી 25 ડીગ્રી સે તથા જરૂરી ફળદ્રુપતા 50 થી 90 ટકા હોવી જોઈએ. ઘણી વખત ઠંડીના કારણે કે પેટમાં સમસ્યા હોવાના કારણે ઝાડા થઇ જાય છે. એવામાં મખાના એકદમ દેશી ઈલાજ છે. મખાનાને થોડાક ઘી માં સેકી લેવા અને પછી આનું સેવન કરો.
ઝાડા બંધ થઇ જશે અને પેટ સારું થઇ જશે. આ ઝાડામાં તો આરામ દાયક છે. સાથે જ ભૂખ વધારે છે જેનાથી તમે ભોજનને આનંદ લઈને સેવન કરી શકો છો. મખાનામાં ફ્લોવોનોઈન્ડ્સ એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. એ ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. અને સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો લાગે છે. આના સેવનથી કરચલીઓથી છુટકારો મળે છે.ત્વચા ઢીલી થતી જઈ રહી છે, કે વાળ ઉંમરના પહેલા જ સફેદ થઇ રહ્યા છે. મખાનાનું સેવન કરવાથી તે હલ થાય છે. સાથે જ આ વજન ઓછું કરવામાં પણ લાભદાયક છે. આને ખાવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે, વજન વધતું નથી અને શરીરમાં પ્રોટીન મળે છે.
મખાના એ એક ખાદ્ય પદાર્થ છે, જેને તમે ક્યાય પણ, કોઈપણ સમયે નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. મખાને સ્વાદિષ્ટ અને હળવા તો હોય જ છે, તેમજ આરોગ્યપ્રદ પણ હોય છે. મખાના ખાવાથી તમને ઘણા બધા આરોગ્ય લાભ મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો પુરુષો મખાના ખાય છે, તો તે તેમના માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે?
હા, મખાના ખાવાથી સામાન્ય સમસ્યાઓ તો દૂર થાય જ છે, સાથે જ પુરુષોની કેટલીક વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે પણ મખાના ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ફાયદાઓ જાણ્યા પછી, તમારે પણ દરરોજ દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 1 મુઠ્ઠી મખાના ખાવા જોઈએ, જેથી તમે બધી રીતે સ્વસ્થ રહો.
સ્નાયુઓ મજબુત કરવામાં અને શરીર મજબુત કરવામાં કરશે મદદ.મખાનેનું રોજ સેવન તે લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે. જે વજન વધાર્યા વિના શરીર મજબુત કરવા માંગે છે. તમે દરરોજ 1 વાટકી મખાનેને નાસ્તા તરીકે ખાવ. મખાનામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટસ હોય છે, જે સ્નાયુઓ મજબુત કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોનું શરીર નબળું છે અથવા શરીરમાં માંસ ઓછું છે, તે લોકો મખાના ખાય, મખાનાની ખીર ખાય અથવા શાક બનાવીને ખાય, તો તેમને લાભ મળે છે.
પુરુષોમાં વધે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હાર્મોન.મખાના ખાવાથી પુરુષોના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હાર્મોનનું ઉત્પાદન વધી જાય છે. તેને પુરુષત્વનું હાર્મોન કહેવામાં આવે છે કારણ કે પુરુષોમાં થતાં તમામ શારીરિક પરિવર્તનમાં આ હાર્મોનનો મોટો ફાળો હોય છે. આ ઉપરાંત ટેસ્ટોસ્ટેરોન હાર્મોન પુરુષોના જાતીય જીવનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. આ હાર્મોનની ખામીથી પુરુષોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી, જો તમે દરરોજ 1 મુઠ્ઠી મખાના ખાશો, તો તમને તમારી આ જાતીય બીમારીઓ માટે કોઈ ડોક્ટર અથવા વૈદ્યને ત્યાં ધક્કા નહિ ખાવા પડે.
વધે છે વીર્યમાં શુક્રાણુ.પુરુષોમાં વંધ્યત્વના કેસો આ સમયે ઝડપથી વધે છે. આનું એક કારણ તો એ છે કે દુનિયા આખીમાં પુરુષોના વીર્યની ગુણવત્તા બગડી રહી છે અને વીર્યમાં શુક્રાણુની સંખ્યા ઘટી રહી છે. આને કારણે, ઘણા બધા પરિણીત પુરુષો પિતા બનવાથી વંચિત રહી જાય છે. શુક્રાણુઓની સારી સંખ્યા અને સ્વસ્થ શુક્રાણુ માટે તમારે દરરોજ મખાના ખાવા જોઈએ.
લાંબા સમય સુધી જળવાઈ રહે છે જાતીયતા.જે પુરુષોની સેક્સ લાઇફ સારી રીતે ચાલી રહી નથી, તેમણે દરરોજના આહારમાં 1 મુઠ્ઠી મખાનાનો જરૂર સમાવેશ કરવો જોઈએ. ‘ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ’ નામના વૈજ્ઞાનિક જર્નલમાં પ્રકાશિત એક સંશોધનમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે 14 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ મખાના ખાવાથી પુરુષોની જાતીયતામાં વધારો થાય છે અને તેમની ઘણા પ્રકારની જાતીય સમસ્યાઓ પણ દૂર થઇ ગઈ, જેથી તેઓ વધુ સારી રીતે લગ્નજીવનનો આનંદ માણી રહ્યા હતા.
નપુંસકતાથી બચાવશે મખાના.નપુંસકતા એ એક એવી સમસ્યા છે જે 40 વર્ષની ઉંમર પછી વિશ્વના 40% કરતા વધુ પુરુષોમાં જોવા મળે છે. આનું એક મુખ્ય કારણ એ હોય છે કે પુરુષના જાતીય અંગો સુધી રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થઇ શકતું નથી. ઘણી વખત બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરને કારણે પણ એવી સમસ્યા ઉભી થાય છે. પરંતુ મખાનેનું નિયમિત સેવન કરવાથી આ બધી સમસ્યાઓ દૂર થઇ જાય છે અને પુરુષ નપુંસક થવાનું જોખમ ઓછું થઇ જાય છે. બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ જો મખાને ખાય, તો તેનું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
