આજથી જ શરૂ કરી દો આ એક ફળના રસનું સેવન, બેડ પર આવશે ડબલ મજા…

શેરડીના રસનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં તરસ છીપાવવા અને ઉર્જાનો ઝડપી સ્ત્રોત તરીકે થાય છે. આ એક એવું પીણું છે, જે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેના ઠંડકના ગુણને કારણે લોકો તેને પસંદ પણ કરે છે, પરંતુ તેની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બાબતો પર બહુ ઓછા લોકો ધ્યાન આપે છે. શેરડીના રસ, જે સરળતાથી મળી રહે છે, તેમાં ઘણા ફાયદાકારક પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને ફાયદો કરે છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે – તેના સેવનથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, શેરડીનો રસ કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોથી બચાવે છે.

Advertisement

ક્ષમતા પણ ધરાવે છે. શેરડીનો રસ રોજ પી શકાય છે, પરંતુ જ્યુસ પીતા પહેલા આપણે ઘણી બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેમાં સ્વચ્છતા એ પહેલી શરત છે.વાસ્તવમાં, શેરડીનો રસ આપણને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. એટલું જ નહીં પુરૂષો તેનું સેવન કરીને ગંભીર સમસ્યામાંથી પણ રાહત મેળવી શકે છે. પરંતુ શેરડીના રસના તમામ ફાયદા મેળવવા માટે, તમારે તેને ચોક્કસ સમયે પીવું પડશે.

શેરડીનો રસ પીવાના ફાયદા વિશે અનેક મંતવ્ય રહેલા તાજા નીકળેલા શેરડીના રસનું સેવન કરવું જોઈએ. ત્યારે બપોર પહેલા શેરડીનો રસ પીવો અને તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત તેનું સેવન કરવું જોઈએ. અને આ સાથે, શેરડીના રસના ફાયદા મેળવવા માટે, તમારે બેસીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ.જે પુરુષો વંધ્યત્વથી પીડાતા હોય અને નબળી ગુણવત્તાવાળા વીર્ હોય તેમણે શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ.

કારણ કે તે ફર્ટિલિટી બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે.શેરડીનો રસ મહિલાઓને માસિક પહેલાના ડાઘ અને ખેંચાણથી પણ રાહત આપે છે અને નવી માતાઓ માટે સતનપાન વધારે છે. શેરડીના રસનું સેવન પેટનું ફૂલવું અને થાકની સમસ્યા દૂર કરે છે આ ફાયદાકારક રસ લીવર અને કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. ખીલ અને ડેન્ડ્રફની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે પણ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર.શેરડીનો રસ 100% કુદરતી પીણું છે, જેમાં ઘણા ખનિજો અને પોષક તત્વો મળી આવે છે. એક ગ્લાસ શેરડીના રસમાં લગભગ 122 કેલરી અને 13 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય શેરડીમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ, વિટામિન એ, બી-કોમ્પ્લેક્સ અને સી વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. શેરડીમાં ચરબી નહિવત્ હોય છે અને કુદરતી ખાંડ લગભગ 30 ગ્રામ હોય છે, જે નુકસાનકારક નથી.શેરડીના રસનું સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે

શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરે છ. ઉનાળામાં શેરડીના રસનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ પૂરી થાય છે. શેરડીના રસમાં લગભગ 70 ટકા પાણી હોય છે, જે આપણા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવે છે.

ત્વરિત ઊર્જા આપે છે.ઉનાળામાં તડકામાં ચાલવાથી આપણે આપણી મોટાભાગની ઊર્જા ગુમાવીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં જો એક ગ્લાસ તાજો શેરડીનો રસ પીવામાં આવે તો આપણને ઉર્જા મળે છે. શેરડીના રસમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે તમને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપીને થાક ઓછો કરે છે.

યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.શેરડીના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોવાથી તે આપણી પાચન તંત્ર માટે અમૃત સમાન છે. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે તે પેટના ઈન્ફેક્શનને અટકાવે છે.

હૃદય સંબંધિત રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.શેરડીના રસનું સેવન હૃદયના રોગોની સાથે અન્ય રોગોથી પણ બચાવે છે. તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે, જેના કારણે ધમનીઓમાં ચરબી જમા થતી નથી અને શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે ચાલુ રહે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.ઓછી કેલરી, વિપુલ પ્રમાણમાં ડાયેટરી ફાઈબર અને કુદરતી ખાંડ આપણને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલ પ્રાકૃતિક ખાંડ શરીરના ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરીને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક પીણાં.શેરડીના રસમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે (કોઈપણ પદાર્થમાં ખાંડનું સ્તર હોય છે). તેથી, આ પીણું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. કુદરતી ખાંડથી ભરપૂર આ પીણું અન્ય પ્રોસેસ્ડ પીણાં કરતાં અનેકગણું સારું છે. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કેન્સર નિવારણમાં મદદ કરે છે.શેરડીના રસમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની માત્રા તેના સ્વાદને આલ્કલાઇન બનાવે છે, જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. શેરડીનો રસ પ્રોસ્ટેટ અને સ્તન કેન્સરમાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

કમળામાં ફાયદાકારક.શેરડીનો રસ કમળામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કમળામાં બિલીરૂબિન (લીવરમાં જોવા મળતું ભૂરા-પીળા પ્રવાહી, જે લાલ રક્તકણો તૂટી જાય ત્યારે બને છે) ના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે તે આપણા યકૃતને અસર કરે છે. શેરડીનો રસ તેનું સ્તર ઘટાડે છે.

એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદરૂપ.જે લોકો વારંવાર એસિડિટીથી પરેશાન રહે છે તેઓ શેરડીના રસમાં લીંબુ અને કાળું મીઠું ભેળવીને પીવે છે.

તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.શેરડીનો રસ શરીરનું તાપમાન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તાવમાં શેરડીનો રસ આપવાથી શરીરમાં પ્રોટીનની કમી પૂરી થાય છે, જેનાથી તાવમાં આરામ મળે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.શેરડીનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ અવારનવાર બીમાર પડે, સતત થાકી જવાની ફરિયાદ કરે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અને થોડી મહેનતે પણ શરીરમાં દુખાવો થતો હોય તો આ બધું નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના સંકેતો છે. શેરડીના રસનું સેવન કરવાથી તમને આ સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.

Advertisement