જાણો સે@ક્સ દરમિયાન કેમ થાય છે દુઃખાવો? અને જાણો તેનાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરેલું ઉપાય વિશે…

સે@ક્સ દરમિયાન દુખાવો એ મહિલાઓ માટે સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ આ સમસ્યા ગમે તેટલી સામાન્ય હોય, આજે અમે તમને તેનો સંપૂર્ણ હિસાબ જણાવીશું. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે સે@ક્સ દરમિયાન દુખાવો કેમ થાય છે, તેના લક્ષણો શું છે અને સે@ક્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત આપવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપાયો જણાવીશું.

Advertisement

75% સ્ત્રીઓ સે@ક્સ દરમિયાન અમુક સમયે પીડા અનુભવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, પીડા દુર્લભ છે અથવા માત્ર એક જ વાર થાય છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે તે સતત છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમના જીવનસાથી સાથે સંભોગ કરવાનું બંધ કરે છે કારણ કે તે પીડાદાયક છે. પરંતુ આ એક ઉકેલ નથી, તે છે?

તે વધુ સારું છે કે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે પીડાનું નિદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે સારવાર યોગ્ય છે. આનાથી પણ વધુ સારી રીત એ છે કે ડિસીઝકેરનો આ લેખ વાંચો જેથી તમે સે@ક્સ દરમિયાન પીડા થવાનું કારણ અને તેનો સરળ ઉપાય સમજી શકો, જે તમને રાહત આપી શકે છે.

સે@ક્સ એ આનંદદાયક અનુભવ હોવો જોઈએ, અને જો તે ન હોય, તો તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. માત્ર કારણ કે પીડાદાયક સે@ક્સ ખૂબ સામાન્ય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને સામાન્ય માનવું જોઈએ. કેટલીકવાર નાનો દુખાવો ચિંતા કરવા જેવું કંઈ ન હોઈ શકે, પરંતુ તમારે તીવ્ર અથવા ક્રોનિક (સતત) પીડા સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ.

જો કે સે@ક્સ દરમિયાન દુખાવો સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેને અસર કરી શકે છે, પરંતુ સ્ત્રીઓને વધુ અસર થાય છે.ઘણી વસ્તુઓ સે@ક્સ દરમિયાન અથવા પછી પીડા પેદા કરી શકે છે, જેને અંગ્રેજીમાં dyspareunia કહે છે, જેમ કે કોઈ રોગને કારણે, ચેપને કારણે, શારીરિક સમસ્યાને કારણે, કેટલાક તણાવને કારણે,

જો તમને સે@ક્સ દરમિયાન અથવા પછી દુખાવો થાય છે, તો તમારું શરીર તમને કંઈક ગંભીર કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, તેથી તેને અવગણશો નહીં.તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે જણાવવાની ખાતરી કરો. તમે સે@ક્સ શેમિંગ વિશે વાત કરી શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

સ્ત્રીઓ સે@ક્સ દરમિયાન અથવા પછી, યોનિમાર્ગમાં અથવા પેલ્વિસમાં હળવાથી ગંભીર પીડા અનુભવી શકે છે. પીડાદાયક સં@ભોગના શારીરિક કારણો અલગ અલગ હોય છે, જે પાર્ટનરના લિં@ગના ઘૂંસપેંઠને કારણે થાય છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે. થાય છે અથવા ઊંડા દબાણ સાથે થાય છે. ભાવનાત્મક પરિબળો ઘણા પ્રકારના પીડાદાયક સે@ક્સ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.

ચાલો તેમના કારણને વધુ સારી રીતે સમજીએ.પ્રવેશ દરમિયાન દુખાવો.પેનાઇલ પેનિટ્રેશન દરમિયાન દુખાવો ઘણા પરિબળો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.અપૂરતું લુબ્રિકેશન.આ ઘણીવાર પૂરતું ફોરપ્લે ન કરવાનું પરિણામ છે. વેલ ફોરપ્લે છોડી દેવાનો સવાલ જ નથી, પહેલા સે@ક્સ ખૂબ જ જરૂરી છે. મેનોપોઝ અથવા બાળજન્મ પછી અથવા સ્તનપાન દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો એ પણ લુબ્રિકેશનમાં ઘટાડો થવાનું કારણ હોઈ શકે છે.

કેટલીક દવાઓ જાતીય ઇચ્છા અથવા ઉત્તેજનાને અસર કરવા માટે જાણીતી છે, જે લ્યુબ્રિકેશન ઘટાડી શકે છે અને સે@ક્સને પીડાદાયક બનાવી શકે છે. આમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, શામક દવાઓ, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને કેટલીક ગર્ભનિરોધક ગોળીઓનો સમાવેશ થાય છે.

ઈજા, આઘાત અથવા દાઝવું.આમાં અકસ્માત, પેલ્વિક સર્જરી અથવા બાળજન્મ દરમિયાન જન્મ નહેર (એપીસિયોટોમી) ને મોટું કરવા માટે કરવામાં આવેલ કટનો સમાવેશ થાય છે.

બળતરા, ચેપ અથવા ત્વચા વિકૃતિઓ.તમારા પ્રજનન ક્ષેત્ર અથવા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર માં ચેપ પીડાદાયક સે@ક્સનું કારણ બની શકે છે. તમારા જનનાંગોમાં ખરજવું અથવા ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

યોનિમાર્ગ સંકોચન.યોનિની દિવાલના સ્નાયુઓની આ અનૈચ્છિક ખેંચાણ ઘૂંસપેંઠને પીડાદાયક બનાવી શકે છે.

જન્મજાત અસાધારણતા.જન્મ સમયે હાજર સમસ્યા, જેમ કે સંપૂર્ણ પરિપક્વ યોનિમાર્ગની ગેરહાજરી (યોનિમાર્ગ એજેનેસિસ) અથવા હાઈમેનનો વિકાસ જે યોનિ (હાયપરનેટ હાઈમેન) ના ઉદઘાટનને અવરોધે છે, તે પીડાદાયક સેક્સનું કારણ બની શકે છે.

ઊંડો દુખાવો.ઊંડો દુખાવો સામાન્ય રીતે ઊંડા ઘૂંસપેંઠ સાથે હોય છે. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. કારણોમાં શામેલ છે.

રોગો.રોગો.આ સૂચિમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, પેલ્વિક ઇનફ્લેમેટરી ડિસીઝ, ગર્ભાશય પ્રોલેપ્સ, પશ્ચાદવર્તી ગર્ભાશય, ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ, સિસ્ટીટીસ, ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન, થાંભલાઓ અને અંડાશયના કોથળીઓનો સમાવેશ થાય છે.

સર્જરી અથવા તબીબી સારવાર.હિસ્ટરેકટમી સહિત પેલ્વિક સર્જરીના ડાઘ પીડાદાયક સં@ભોગનું કારણ બની શકે છે. કેન્સર માટે તબીબી સારવાર, જેમ કે રેડિયેશન અને કીમોથેરાપી, એવા ફેરફારો લાવી શકે છે જે સે@ક્સને પીડાદાયક બનાવે છે.

ભાવનાત્મક પરિબળો.લાગણીઓ જાતીય પ્રવૃત્તિ સાથે નજીકથી સંબંધિત છે, તેથી તેઓ જાતીય પીડામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ભાવનાત્મક પરિબળોમાં શામેલ છે:

ઉદાસી.ચિંતા, હતાશા, તમારી શારીરિક બીમારી વિશે ચિંતા, આત્મીયતાનો ડર અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓ ઉત્તેજનાના નીચા સ્તર અને પરિણામે અસ્વસ્થતા અથવા પીડામાં ફાળો આપી શકે છે.

તણાવ..તમારા જીવનમાં તણાવને કારણે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ કડક થવાનું વલણ ધરાવે છે. આ સે@ક્સ દરમિયાન પીડામાં ફાળો આપી શકે છે.

જાતીય દુર્વ્યવહારનો ઈતિહાસ.સે@ક્સ દરમિયાન પીડા અનુભવતા દરેક વ્યક્તિ પાસે જાતીય દુર્વ્યવહારનો ઈતિહાસ નથી, પરંતુ જો તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર થયો હોય, તો તે ભૂમિકા ભજવી શકે છે.ભાવનાત્મક પરિબળો જાતીય પીડા સાથે સંકળાયેલા છે કે કેમ તે કહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. એક સમયે પીડાનો સતત ડર હોઈ શકે છે, જેનાથી આરામ કરવો મુશ્કેલ બને છે, જે વધુ પીડા તરફ દોરી શકે છે. જો તમે આને પીડા સાથે જોડો છો તો તમે સં@ભોગ ટાળવાનું શરૂ કરી શકો છો.

સે@ક્સ દરમિયાન પીડા માટે જીવનશૈલી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર શું છે?.તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારી સે@ક્સ રૂટિનમાં થોડા ફેરફાર કરીને પીડાને હળવી કરી શકશો.તમારી સે@ક્સ પોઝિશન બદલો.જો તમને ધક્કો મારતી વખતે તીવ્ર દુખાવો થતો હોય, તો ઉભા રહીને અલગ-અલગ પોઝિશન અજમાવી જુઓ. આ સ્થિતિમાં, તમે ઘૂંસપેંઠને તમારા માટે અનુકૂળ હોય તેવી ઊંડાઈ સુધી ગોઠવી શકશો.

વાત કરો.મને શું ગમે છે અને શું નથી તે વિશે વાત કરો. જો તમારે તમારા પાર્ટનરને ધીમી ગતિએ જવાની જરૂર હોય, તો સીધું જ કહો.

ઉતાવળ કરશો નહીં.લાંબા સમય સુધી ફોરપ્લે તમારા કુદરતી લુબ્રિકેશનને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પીડા ઘટાડવા માટે, જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે ઉત્તેજિત ન અનુભવો ત્યાં સુધી શિશ્નને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપશો નહીં.

લુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો.વ્યક્તિગત લુબ્રિકન્ટ સે@ક્સને વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે. જ્યાં સુધી તમને ગમે તે ન મળે ત્યાં સુધી વિવિધ બ્રાન્ડ્સ અજમાવી જુઓ.

જેલ્સ જે યોનિ અને લેબિયા સહિત બાહ્ય જાતીય અંગોને લુબ્રિકેટ કરે છે, તે સ્ત્રીઓને મદદ કરી શકે છે અને સં@ભોગ દરમિયાન પીડા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઇન્ટરકોર્સની સ્થિતિ બદલવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. સે@ક્સ ટોય, જેમ કે વાઇબ્રેટર, પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. યોનિમાર્ગનું ડાયલાઇઝેશન કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

નોન-હોર્મોનલ યોનિમાર્ગ લુબ્રિકન્ટ્સ અને નર આર્દ્રતા સંભોગ દરમિયાન ઘર્ષણ અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (લ્યુબ્રિકન્ટ્સ સેક્સ પહેલાં જ લાગુ કરવામાં આવે છે; સ્થાયી રાહત માટે વધુ નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝર્સ લાગુ કરવામાં આવે છે.) વિવિધ ઘટકો સાથે ઘણી બ્રાન્ડ્સ છે, અને તમારા માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો શોધવામાં સમય લાગી શકે છે.

વનસ્પતિ તેલ એ સસ્તો વિકલ્પ છે.જો કે, અન્ય તેલ આધારિત લુબ્રિકન્ટની જેમ, તે લેટેક્ષને નબળું પાડી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ કોન્ડોમ સાથે થવો જોઈએ નહીં.

નમ્રતાપૂર્વક કાળજી લો .હળવા સાબુ અથવા સાદા પાણીથી ધોઈ લો અને સૂકવી દો. બબલ બાથ, ડૂચ અને કેટલાક પેન્ટી લાઇનર્સ જેવા સુગંધી, બહુ-ઘટક ઉત્પાદનો ટાળો. ઢીલા વસ્ત્રો પહેરો અને સુતરાઉ અન્ડરવેર પસંદ કરો. પેશાબ કર્યા પછી ઠંડા પાણીથી વિસ્તારને સાફ કરો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી.આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવી તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ હોઈ શકે છે. એક રીત એ છે કે ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર તંદુરસ્ત આહાર લેવો. પુષ્કળ પાણી પીવું સારું છે અને વધુ પડતા આલ્કોહોલ અથવા નિકોટિનનું સેવન કરવાથી તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉચ્ચ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ધરાવતી પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓએ વજન ઘટાડવા અને યોનિમાર્ગ લુબ્રિકેશનને વધારવા માટે આહાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ તમામ ઉપાયો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને વધારે છે જ્યારે સ્ત્રી જાતીય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુ ફોરપ્લેનો સમાવેશ કરો.સે@ક્સ દરમિયાન દુખાવો થવાનું એક સંભવિત કારણ પર્યાપ્ત ફોરપ્લેનો અભાવ છે. ઉત્તેજના કે ઉત્તેજનાને કારણે યોનિમાં કુદરતી લુબ્રિકેશન વધે છે. વાસ્તવિક સં@ભોગ પહેલાં, ઘૂસણખોરી માટે સમય કાઢો, જે પીડાદાયક સં@ભોગને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તે પ્રથમ સ્થાને ઊંડા પીડાને દૂર કરી શકતું નથી, તે તમારી સે@ક્સ ડ્રાઇવ અને કામસૂત્રનો સમય વધારી શકે છે.

Advertisement