જો આ સમયે બાંધવામા આવે સંબંધ તો મહિલાઓ જલ્દી જ બને છે ગર્ભવતી……

કેટલીક જગ્યા એ એવી સમસ્યા હોય છે કે મહિલા ગર્ભવતી થઈ નથી શકતી તેથી પરિવાર માં દુઃખ ભર્યું માહોલ રહે છે અને સ્ત્રી આ બાબત ને વધારે વિચારે અને તેની અસર એના પર થાય છે તેથી મિત્રો આ બધી સમસ્યા ના ઉપચાર અમે આજે આ લેખ માં તમને જણાવા જઇ રહ્યા છે તેમજ તમને સંભોગ માટે નો સાચો સમય અને કેવી રીતે કરવું તે બધું જણાવીશું તો ચાલો મિત્રો જાણીએ.

ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થયા પછી, સ્ત્રીઓ ઝડપથી ગર્ભવતી કરવાના માર્ગો શોધી કાઢતી હોય છે. તે સ્પષ્ટ છે કે હવે તે જલ્દીથી માતા બનવાની આતુર છે અને આ માટેની દરેક પદ્ધતિ અપનાવીને પાછળ રહેતી નથી.

જો તમે પણ થોડા સમયથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો, તો ટૂંક સમયમાં માતા બનવા માટે અહીં જણાવેલ 7 પગલાંઓ તમે અનુસરી શકો છો.ડોક્ટર સાથે વાત કરો,માતા બનવાનું નક્કી કર્યા પછી, તમે સૌ પ્રથમ સ્ત્રી રોગચિકિત્સકને મળો અને તરત જ પ્રેગ્નેનસી માટેનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે.

તમારા ડોક્ટર તમને જણાવશે કે ફોલિક એસિડ જેવા વિટામિન અને પોષકતત્ત્વો તમારે ગર્ભાવસ્થા માટે લેવાની જરૂર છે.આજના સમયમાં લોકોને દિવસેને દિવસે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉત્પન્ન થતી હોય છે.

જો આજે એક ખાસ સમસ્યા અને વાત કરવામાં આવે તો તે સમસ્યા મહિલાઓ સાથે થતી હોય છે. ઘણી મહિલાઓની ફરિયાદ એવી હોય છે કે તે ગર્ભવતી થઈ શકતી નથી. મહિલાઓની આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તે પોતે અનેક પ્રકારની દવાઓ અને ઈલાજ કરતા હોય છે.

આમ છતાં દંપતી માતા-પિતા બની શકતા નથી.તમારા માસિકના દિવસ જાણો,માસિક દરમિયાન, પ્રેગ્નેનસી ની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે. વહેલી સગર્ભા થવાની આ સૌથી અગત્યની બાબત છે. જ્યારે તમારું માસિક અવધિ આવે છે ત્યારે તમે તમારા માસિક ચક્રથી જાણી શકો છો. ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે પીરિયડ્સના 14 દિવસ પછી શરૂ થાય છે. આ સમય દરમિયાન, તમે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

સામાન્ય રીતે દરેક દંપતીનું સ્વપ્ન હોય છે માતા-પિતા બનવાનું પરંતુ જ્યારે તેના સ્વપ્નની આજે આ કોઈપણ સમસ્યા આવી જતી હોય છે. ત્યારે તેનું સ્વપ્ન પૂર્ણ થઈ શકતું નથી. પરંતુ આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટેના અમુક ખાસ ઉપાય કે જેના દ્વારા કોઈ પણ મહિલા બની શકે છે ગર્ભવતી. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે વિશેષમાં.સેક્સ પોઝિશનને યોગ્ય કરો,યોગ્ય સ્થિતિમાં સેક્સ કરવાથી પ્રેગ્નેનસી માં પણ મદદ કરે છે.

એવા કોઈ પુરાવા નથી કે કઈ સ્થિતિમાં સેક્સ કરવાથી પ્રેગનન્સી રહી જાય,પરંતુ તમારે આવી સેક્સની સ્થિતિને ટાળવી જોઈએ જેમાં ઇંડાને વીર્ય સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી હોય.જો તમે પણ ફેમિલી પ્લાનિંગ કરી રહ્યા હોય તો તમારે અમુક ખાસ બાબતો વિષેની જાણકારી મેળવી જરૂરી બની જાય છે. કેમ કે, તેના દ્વારા જ તમે યોગ્ય રીતે આગળ વધી શકો છો અને ગર્ભવતી બની શકો છો.સામાન્ય રીતે મહિલા જ્યારે પીરીયડ માંથી પસાર થાય છે. ત્યાર પછી તેનો શરીરની અંદર અમુક ખાસ પ્રકારના હોર્મોન ફેરફાર થાય છે.

જેથી કરીને તેની ફર્ટિલિટી સૌથી વધુ થઇ જાય છે. આથી આ સમય સંભોગ કરવા માટેનો સૌથી ઉત્તમ સમય માનવામાં આવે છે.આથી યોગ્ય રીતે માતા બનાવવા માટે સૌથી પહેલાં તો તમારે તમારી પિરિયડ સાઇકલ વિશેની જાણકારી રાખવી પડે. આમ કરવા માટે તમે કોઈપણ બુકમાં હિસાબ રાખી શકો છો. અથવા તો તમે તમારા કેલેન્ડરની અંદર પણ લખી શકો છો. આ ઉપરાંત તમે તમારા મોબાઇલ ની અંદર એપ્લિકેશન દ્વારા પણ તમારી ઇન્ડીયન સાયકલ ટ્રેક કરી શકો છો.

પ્રેગ્નેનસી માટે પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો કરવાની સરળ રીતો,ડોક્ટરો શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન વધારવા માટે દવાઓ અથવા સિન્થેટીકલી રીતે દવાઓ આપી શકે છે પરંતુ તેઓ સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

અહીં અમે તમને કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરમાં પ્રાકૃતિક પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરને વધારવાનું કામ કરશે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન વચ્ચે સંતુલન છે, જે સ્ત્રીઓમાં પ્રજનન શક્તિ રાખે છે.

જો આ બેમાંથી કોઈ એક હોર્મોન વધી જાય તો બીજાને મુશ્કેલી પડે છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના પ્રયાસ દરમ્યાન રક્ત વાહિનીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારતા ખોરાકનું સેવન ન કરો. જેમાં સોયા, ગાજર, ઓલિવ, ચણા વગેરેમાંથી બનેલા.ઓવ્યુલેશન ના ૫ સામાન્ય લક્ષણ,જ્યારે મહિલા પિરિયડમાં હોય ત્યારે તેના સ્તન મા દુખાવો થતો હોય છે.જે મહિલાને વધુ પ્રમાણમાં સંભોગ કરવાની ઈચ્છા થતી હોય તે મહિલા નો ઓવ્યુંલેસન પીરીયડ ચાલી રહી હોય તેવું સમજી લેવું.

આ સમય દરમ્યાન યોની ની અંદર નો ભાગ ખૂબ જ વધારે ચીકાશયુક્ત તરલ થી તરબતર થઈ જાય છે.અંદાજે પિરિયડના 14 થી 15 દિવસ પહેલા કમરના ભાગમાં તથા પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો જોવા મળે છે.સામાન્ય રીતે મહિલાઓ જ્યારે આ સમયની અંદર હોય ત્યારે તેની સૂંઘવાની શક્તિ વધી જતી હોય છે.તણાવથી દૂર રહેવું,પ્રેગ્નેનસી માટે તાણથી અંતર રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવમાં હોય ત્યારે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટીસોલ નામના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે.

આ પરિસ્થિતિમાં, શરીરમાં પૂરતું પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન થતું નથી અને પ્રજનન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દરરોજ ચાલો અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરો.સતત પર્યાપ્ત ચરબીયુક્ત આહાર લો.પ્રોજેસ્ટેરોન બનાવવા માટે શરીરને કોલેસ્ટરોલના રૂપમાં ચરબીની જરૂર હોય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન માટે કોલેસ્ટરોલ ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમે સતત પર્યાપ્ત ચરબી ખાતા હોવ, તો પછી પ્રેગ્નેનસી માટે યોગ્ય માત્રામાં હોર્મોનનું સ્તર રહે છે.

માંસ, ચરબીયુક્ત માછલી અને નાળિયેર તેલ લો. હોર્મોન્સના સ્તરને સંતુલિત રાખવા માટે ઝીંક એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે, તે પ્રજનનક્ષમતામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ખનિજ ઉત્પાદક ગ્રંથીમાંથી ફોલિકલ સ્ટીમ્યુલેટિંગ હોર્મોન (એફએસએચ) મુક્ત કરે છે. આ મહિલાઓના શરીરમાં ઓવ્યુલેશનમાં મદદ કરે છે. માંસ, શેલફિશ અને ડાર્ક ચોકલેટમાં ઝિંક હોય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન વધારવામાં પણ મેગ્નેશિયમ મદદરૂપ છે.

કાળા કઠોળ, પાલક, આખા અનાજ અને સૂકા ફળમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે.વિટામિન સી મહત્વપૂર્ણ,પ્રજનનક્ષમતા વધારવામાં વિટામિન સી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે ઓવ્યુલેશનમાં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં અંડાશય એ ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે ઓવ્યુલેશન પહેલાં એસ્કોર્બિક એસિડ બનાવે છે.વિટામિન ઈ ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારે,વિટામિન સી એસ્કર્બિક એસિડના ફરીથી શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

બ્રોકોલી, લીંબુ, નારંગી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન સી હોય છે. આ સિવાય વિટામિન ઇ સારી ગુણવત્તાવાળા ઇંડા બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારે છે. સૂકા ફળો, સૂર્યમુખીના બીજ અને ઓલિવ તેલમાં વિટામિન ઇ જોવા મળે છે.ખૂબ સંભોગ ખોટું છે,દિવસમાં ઘણી વખત વારંવાર અથવા વારંવાર સંભોગ કરવાથી ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધી નથી. તમે ઓવ્યુલેશન સમયગાળા દરમિયાન સંભોગ કરીને સરળતાથી ગર્ભવતી પણ થઈ શકો છો.

સંભોગ પછી વીર્ય લગભગ 72 કલાક જીવંત રહે છે. આનો અર્થ એ કે દૈનિક ધોરણે સંભોગ કરવાથી ગર્ભાવસ્થાની સંભાવના વધી નથી.જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે,દરરોજ વ્યાયામ કરો અને સંતુલિત આકાર લો. દારૂ અને સિગારેટથી દૂર રહો. તમારા આહારમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ ગર્ભવતી થવામાં અને પછીની ગર્ભાવસ્થામાં ઘણું મદદ કરે છે.