જો તમે પો@ર્નની લતથી કંટાળી ગયા છો, તો અજમાવો આ 8 ખાસ રીતો, ગેરંટી છે તમારી આ ખરાબ આદતથી મળી જશે છૂટકારો…

કોમ્પ્યુટર, મોબાઈલ અને ઈન્ટરનેટના યુગમાં માનવી ફાયદાની સાથે અનેક ગેરફાયદાનો પણ સામનો કરી રહ્યો છે. આમાંથી એક છે પો@ર્નનું વ્યસન. જેમ વ્યક્તિને દારૂનું વ્યસન હોય છે, તેમ વ્યસન પણ હોય છે. બદલાતા સમય સાથે, લોકો હવે સામાન્ય રીતે પો@ર્ન ક્લિપ્સ ઓનલાઈન જુએ છે. એટલે કે હવે કોઈપણ વ્યક્તિ અશ્લીલતાનો સ્ટોક પોતાના હાથમાં ચોવીસ કલાક રાખી શકશે. જે પણ પોર્નની આદત પામે છે તે એક સામાન્ય વ્યક્તિ છે, તેની અંદર છુપાયેલ એક લંપટ અંગત જીવન છે.

આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પોર્નની લતથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમે નીચે જણાવેલ બાબતોને જોઈ શકો છો. તે જ સમયે, અભ્યાસ અથવા નોકરી સાથે જોડાયેલા લોકો કમ્પ્યુટર અથવા લેપટોપ જેવા ગેજેટ્સ સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં જોડાણ ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં થોડો ફ્રી ટાઇમ મળતાં જ તે પોર્ન સાઇટ્સ જોવાનું શરૂ કરી દે છે. ઘણી વખત ફોટો, વિડિયો કે કોઈ જાહેરાતના પ્રભાવ હેઠળ તેમનું ધ્યાન તેના તરફ જાય છે. તેથી ટાઈમપાસ માટે લેપટોપ કે મોબાઈલનો ઉપયોગ ન કરો. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે જ ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરો.

તમે ક્યારેય એકલા ન રહો.પો@ર્નનું વ્યસન મોટે ભાગે ઘરની બહાર રહેતા અથવા એકલા રહેતા લોકોમાં જોવા મળે છે. જે લોકો અભ્યાસ, નોકરી અથવા કોઈપણ વ્યવસાયના સંબંધમાં એકલા રહે છે, તેઓ જાતીય ઉત્તેજનાને કારણે પો@ર્ન જોવાનું શરૂ કરે છે અને પછીથી તેઓ તેની લતમાં પડી જાય છે. આ માટે જરૂરી છે કે આવા લોકો પોતાને કોઈ ને કોઈ કામમાં વ્યસ્ત રાખે. અથવા સમગ્ર પરિવાર સાથે રહો.

કોમ્પ્યુટરને એવી જગ્યાએ રાખો.અશ્લીલ ફિલ્મોના વ્યસનથી બચવાનો બીજો ઉપાય એ છે કે લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર વગેરે ઘરમાં એવી જગ્યાએ રાખવું કે જ્યાં લોકો આવતા-જતા હોય, જેથી એકના મનમાં ડર રહે અને તમે આમ કરવાથી શરમાતા હોવ. અન્યથા એકાંતમાં પણ વ્યક્તિનું મન ક્યારેક વિચલિત અવસ્થામાં આવી જાય છે.

તમારી જાતને સંગીત સાથે જોડો.મનપસંદ ગીતો, મૂવી, સિરિયલો અને સ્પોર્ટ્સ સાથે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો. પોર્ન પરથી તમારું ધ્યાન હટાવવાની ખાતરી છે. મોબાઇલ અથવા લેપટોપ વગેરેનો ઉપયોગ કરતી વખતે મનોરંજનનો મૂડ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ફક્ત ઇન્ટરનેટ પર કલાત્મક અને સર્જનાત્મક વસ્તુઓ જુઓ.

પરિવાર સાથે મહત્તમ સમય પસાર કરો.તમે કુંવારા હો કે પરિણીત, જો તમે પો@ર્ન એડિક્શનથી ધ્યાન હટાવવા માંગતા હોવ તો તમારી જાતને પારિવારિક કામમાં વ્યસ્ત રાખો. ખાલી સમયમાં પરિવારના સભ્યોને સમય આપો. તે ફાયદાકારક રહેશે કે તમે બધાને પ્રિય રહેશો અને સાથે જ તમારો મૂડ અશ્લીલતાથી પરેશાન થશે.

દારૂ, સિગારેટ વગેરે વ્યસનોથી દૂર રહો.પો@ર્નના વ્યસન માટે આલ્કોહોલ, સિગારેટ, ડ્રગ્સ વગેરે પણ જવાબદાર છે. આવા ઘણા વ્યસનીઓ નશામાં પડ્યા પછી પો@ર્નોગ્રાફી સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવા લાગે છે. તેથી આ બધા વ્યસનોથી દૂર રહો.

યોગાસનથી ફાયદો થઈ શકે છે.પો@ર્નોગ્રાફિક ફિલ્મો જોવાની લતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગની મદદ લો. ખાસ કરીને પ્રાણાયામ (અનુલોમ-અનિલોમ અને ભ્રામરી) કરો. ઉપરાંત, વાજબી સમય માટે ધ્યાન કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ દરમિયાન, તમારા આહાર પર નજર રાખો. આહારમાં માત્ર સાત્વિક વસ્તુઓનો જ સમાવેશ કરો અને રાજસિક અને તામસિક ખોરાકથી દૂર રહો.

મનોચિકિત્સકને મળો.જો સમસ્યા ઘણી મોટી લાગતી હોય એટલે કે તમામ ઉપાયો કર્યા પછી પણ પો@ર્નની લત ખતમ થતી નથી, તો વિલંબ કર્યા વિના અનુભવી મનોચિકિત્સકની સલાહ લો. તે કાઉન્સેલિંગ અથવા દવાઓ દ્વારા તમને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવી શકે છે. અહીં મહત્વની વાત એ છે કે આદતથી છૂટકારો મેળવવા અને ઈન્ટરનેટથી દૂર રહેવા માટે ઓનલાઈન ડોક્ટરની સલાહ લેવી નહીં.